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          如何提高卵子质量?

          发布时间:2018-11-23  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.33904613.com

           女人一生排多少卵子

          在女性的一生中,尽管有10万个原始卵泡,但仅仅只有400—500个卵子能够发育成熟并被排出,也就是说,一个妇女的排卵年限大约是30年,随?#25490;?#21365;的停止,绝经期的到来,女性将步入老年时期。

          如何提高卵子质量?

          一个刚出生的女婴,两个卵巢已包含了所有的卵细胞,或?#35889;?#21365;母细胞。在胎儿期,卵细胞的数量达几百万,出生时则减少至不到100万,然后?#20013;?#20943;少。

          女孩步入发身期,体内激素的分泌就会加速,使排卵和受精成为可能。最重要的激素包括雌激素、黄体酮、促卵泡激素、促黄体生成激素和促性腺激素释放激素。

          初潮?#20445;?#19981;孕女性所拥有的卵细胞的数量或许只有25万个。从发身期到绝经期,实际从卵巢排出的卵细胞只有300—500个,一般每月1个,从卵巢表面的卵泡中排出。生殖年龄开始?#20445;?#22899;人所拥有卵细胞的数量是至关重要的。迄今医学还无法确认任何一个时段卵巢里卵子的数量。

          如何提高卵子质量?

          高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量?生活有规律,坚持锻炼身体,保持好心情及充足的睡眠,避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。

          1、多参加锻炼:适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游?#23613;?#22826;极拳等,可以改善卵子质量。

          2、经期避免性生活:经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感?#23613;?#23376;宫内膜异位等,从而影响卵子质量。

          3、调整情绪:据研究,压力过大?#20445;?#20307;内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。

          4、避免过度劳累:调整日常生活,避免过度疲?#20572;?#23613;量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

          5、调节饮?#24120;?#23613;量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

          6、远离辐射:电脑、?#21482;?#36816;行时周围可存在电磁辐射,尽管它们发射的强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议休息时间尽量少用。

          精子和卵子结合需要多长时间

          精子和卵子结合在一起的过程,就是受精过程。受精过程约需24小时。当一个获能的精子进入卵细胞的透明带?#20445;?#21463;精过程开始。当精子和卵子的染色体融合在一起?#20445;?#21017;标志着受精过程的完成。

          同房?#20445;?#30007;方将精液射入女方的阴道内,精子依靠依靠尾部的摆动前进,很快即游向宫颈管。精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液,由宫腔向输卵管壶腹部的运?#23567;?#22312;终点站——输卵管壶腹部,等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟,最迟4-6小?#20445;?#19968;般1-1.5小时。

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