1. <big id="uxt3t"><strong id="uxt3t"></strong></big>
          当前的?#24674;茫?a href="/">首页 > 母婴知识 > 宝宝教育 > 智力开发 > 详情

          孩子记忆力捉急需要提高 这七种食物最健康有效

          发布时间:2018-10-27  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.33904613.com

            孩子的记忆力很“捉急”,而记忆力对于孩子的学习能力、工作能力至关重要,在学龄前阶段有什么办法提高孩子记忆力呢?来看看育儿知?#23545;?#20040;说。

          1、菠菜

          提高记忆力 潜能开发

            菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

          2、谷物

            大脑需要不断补充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内,全麦谷物也富含B族维生素,能补充神经系统的健康营养。

          3、小米

            小米含有较多的蛋?#23383;省?#33026;肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥,也可与大米一起熬粥。做粥?#20445;?#28165;水沸开再入锅,以强火沸煮;漂起?#23376;褪保?#25913;为文火慢熬,待到?#23376;?#22686;多加厚成脂、米粒开花,粥就熬好了(要想省事,?#25925;?#21487;以打磨过后再熬)。

          4、鲑鱼

            鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类,常?#22686;?#40060;可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上,近期也有研究表明,日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

          5、坚果类

            坚果类大家最熟知常见的莫过于核桃、花生了。没错就是这一类食物对大脑的发育和增强记忆力有非常大的?#20040;Α?#22362;果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋?#23383;省?#27833;脂、矿物质、维生素较高。

            就拿常见的核桃为例?#22909;?00克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋?#23383;?#20026;15~20克,蛋?#23383;?#20134;为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

          6、花生

            花生富含卵?#23383;?#21644;脑?#23383;?#23427;是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,?#31181;?#34880;小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延?#26680;?#32769;,是名符其实的“长生果”。

          7、玉米

            玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉?#23383;?#21547;水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常?#23381;?#29577;?#23376;?#20854;是?#35270;?#31859;,具有健脑作用。

          您可能感兴趣

          睡前不宜给孩子吃的五种食物!

          睡前不宜给孩子吃的五种食物!

          孩子在身体生长发育期间,必须得有充足的睡眠。但很多?#39029;?#24597;孩子

          睡前最适合喝的这三种食物,你吃了吗?

          睡前最适合喝的这三种食物,你吃了吗

          适合睡前喝的东西,推荐给大家。

          宝宝积食、发烧、便秘怎么办?这种食物比药还管用!

          宝宝积食、发烧、便秘怎么办?这种食

          如果餐餐都是大鱼大肉,蔬菜水果吃得少,零食吃太多,饮食无节制,特别容

          细节也可以决定命数,说着有点惊悚,但是也绝不是危言耸听,不信?那一起

          对眼睛超好的食物,记得让孩子多吃!

          对眼睛超好的食物,记得让孩子多吃!

           假期又来了,大多数孩子?#19981;?#36530;在房间玩各种电子产品,电子产品对眼

          训练小孩记忆力的珍贵方法,请为孩子们收藏!

          训练小孩记忆力的珍贵方法,请为孩子

          训练小孩记忆力的珍贵方法,请为孩子们收藏!

          提高孩子抵抗力的食物有哪些

          提高孩子抵抗力的食物有哪些

           孩子的抵抗力比不上大人,不能快速?#35270;?#23395;节的变化,所以很容易生病

          宝宝2岁前这10个动作你别管!否则得?#24576;?#22833;!

          宝宝2岁前这10个动作你别管!否则得

          有了宝宝之后,吃、喝、拉、撒、睡,样样都得管,妈妈们可谓是操碎了

          宝宝出牙太晚怎么办?是和食物太细有关?

          宝宝出牙太晚怎么办?是和食物太细有

          宝宝长牙太晚是怎么回事?不懂的粑粑麻麻可要学点知识了,这样就不至

          这八类食物,千万不要过早给孩子吃! ????

          这八类食物,千万不要过早给孩子吃!

          这八类食物,千万不要过早给孩子吃!

          评论功能暂时关闭!
          两肖两码中特100准

                1. <big id="uxt3t"><strong id="uxt3t"></strong></big>

                        1. <big id="uxt3t"><strong id="uxt3t"></strong></big>
                          内蒙古十一选五一定牛走势图 2019英超排名规则 3d领袖吧 快乐时时彩b盘 曾道人14期的资料 168北京快三开奖结果 英超大结局 qq欢乐斗地主下载 四川快乐12专家推存号 大乐透走势图模拟选号 福州体育彩票走势图 深圳风采几点开奖 篮球下注让分胜负什么意思 新疆时时彩五星通选咋样是中奖 吉林11选5任5历史遗漏