1. <big id="uxt3t"><strong id="uxt3t"></strong></big>
          当前的?#24674;茫?a href="/">首页 > 母婴知识 > 宝宝喂养 > 幼儿食谱 > 详情

          宝宝积食、发烧、便秘怎么办?这种食物比药还管用!

          发布时间:2018-04-25  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.33904613.com

            如果餐餐都是大鱼大肉,蔬菜水果吃得少,零食吃太多,饮食无节制,特别容易引起宝宝出现积食,发烧或便秘,甚至肠胃炎等问题。

            
            针对类?#39057;?#24773;况,今天分享一道清理肠胃、通便消食、预防感冒发烧的黑白双色粥,这道粥搭配了富含膳食纤维和B族维生素的小米、燕麦等杂粮米,还有富含维生素C,润肺消食的白萝卜,还有含有各种微量元素、清理肠道、防治便秘的黑木耳,还有补铁补锌的瘦肉。
            
            如果你家宝宝吃得太油腻,赶紧调理一下肠胃吧。
            
            1
            
            黑白双色粥的营养
            
            1、补铁补锌:瘦肉属于富含血红素铁和锌的红肉类,吸收率比植物中的铁高;
            
            2、营养互补:白萝卜和香菜富含维生素C,能促进铁锌的吸收;
            
            3、防治便秘:黑木耳富含可溶性膳食纤维,对防治便秘有帮助;
            
            4、消积食、润?#20301;?#30192;:从中医角度,白萝卜有消积食,润?#20301;?#30192;的作用;
            5
            2
            
            烹饪指南
            
            参考月龄:9M+;
            
            烹饪方式:煮
            
            食?#20040;?#37197;:可作为三餐的主食来吃;
            
            食材建议?#21644;?#33616;无熏过的黑木耳;
            
            储存方式:建议新鲜食用;
            
            注意事项?#23401;?岁以下的宝宝建议不放盐,1岁以上建议不放或少放盐;对本文食材过敏者,慎食;
            
            食材参考量:
            
            粥米50克、小米10克、燕麦10克、瘦肉50克、白萝卜80克、黑木耳30克、葱姜柠檬香菜适量、植物油适量。
            6
            3
            
            ?#35889;?#27493;骤
            
            1、将粥米、小米和燕麦混合,淘洗干净加入适量清水,清水量通常是大米的6倍左右;
            
            2、开中火煮沸后,转成最小火再煮25?#31181;印?#22914;果用压力锅只要约15?#31181;櫻?/div>
            
            3、?#31859;?#29038;粥的空档,准备其它配料,将姜和香菜洗净切好,不?#19981;?#39321;菜的可以?#24576;?#33905;花,姜?#38156;?#20197;用来祛肉腥;
            
            4、将瘦肉的筋膜祛掉,切成肉片剁成肉泥,也可用料理机打成肉泥。
            
            5、在肉泥中加入一勺红薯淀粉,再滴两三?#25991;?#27308;汁或葱姜水,然后顺时针搅拌至肉泥?#25910;?#31264;状。葱姜水是直接?#20040;?#21494;段和姜碎加点水浸泡而成,可以用来代替柠檬汁祛腥,效果不错;
            
            6、将干黑木耳冲洗一遍,再用清水浸泡8小时。如果是新鲜木耳,直接清洗即可;
            
            7、将泡发好的黑木耳洗净,切成木耳碎;
            
            8、白萝卜洗净,削皮,切成白萝卜碎丁,便于宝宝食用,咀嚼能力好的宝宝切成小条或萝卜丝也可以;
            7
            9、杂粮粥煮好了,加入姜丝;
            
            10、同时加入黑木耳和白萝卜碎丁,一起搅拌均匀;
            
            11、用最小火再煮8?#31181;印?#22240;为黑木耳和白萝卜易熟,不用煮太久,所以我一般是跟白粥分开煮,懒人可以直接一起煮也行;
            
            12、用筷子将腌制好的肉泥分?#22797;?#25918;入煮至微沸的木耳粥中,迅速搅拌打散均匀。肉泥可以分?#22797;?#25918;,一定要迅速搅拌打散,以免结成块;
            
            13、用最小火微煮一两?#31181;櫻?#29038;沸后再洒入一些香菜碎或葱花,搅拌均匀即可关火。
            
            14、白萝卜木耳瘦肉粥出炉了!
            
            提示:爸妈们可以洒点植物油,1岁以下不放盐,但可以放点虾皮粉或海苔碎调下味;1岁以上不放或少放一点盐;
            
            

          您可能感兴趣

          孕妇食谱一:绿豆粥 绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合

          宝宝冬季可喝的几款暖身汤

          宝宝冬季可喝的几款暖身汤

          在冬季天气比?#34430;?#20919;,妈妈们都想让宝宝温暖的过冬,穿的保暖时必须的

          石黄皮瘦肉汤 快速治疗宝宝感冒发烧

          石黄皮瘦肉汤 快速治疗宝宝感冒发

          广东有一种生草药石黄皮颇受主?#20928;?#36814;,由于其外形与黄皮有点相似,又

          治疗宝宝腹泻食疗我就选择胡萝卜酸奶粥

          治疗宝宝腹泻食疗我就选择胡萝卜酸

          宝宝腹泻怎么办?治疗小儿腹泻吃什么食物比较好?#31185;?#23454;?#26723;?#23567;儿腹泻的

          千万不要让宝宝一次性吃过多的胡萝卜

          千万不要让宝宝一次性吃过多的胡萝

          我们都知道吃胡萝卜好,有利于健康。那是因为胡萝卜营养价值很高,含

          小儿?#20154;杂?#30192;怎么办 萝卜蜂蜜饮有效治疗感冒咳

          小儿?#20154;杂?#30192;怎么办 萝卜蜂蜜饮有

          小儿?#20154;杂?#30192;怎么办?治疗小儿感冒?#20154;?#21487;以喝萝卜蜂蜜饮效果不错。

          温家宝点名痛斥“毒奶粉”“瘦肉精”“地沟油

          温家宝点名痛斥“毒奶粉”“瘦肉精

          温家宝点名痛斥毒奶粉瘦肉精地沟油染色馒头等事件。据新华社电

          给宝宝吃什么辅食最好 胡萝卜辅食有益宝宝生长

          给宝宝吃什么辅食最好 胡萝卜辅食

          给宝宝吃什么辅食最好?中医认为胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、

          六个月的宝宝能吃什么 胡萝卜辅食有益宝宝生长

          六个月的宝宝能吃什么 胡萝卜辅食

          六个月的宝宝能吃什么?研究发现胡萝卜辅食有益宝宝生长。胡萝卜还

          新生儿便秘怎么办 能喝胡萝卜汁吗?

          新生儿便秘怎么办 能喝胡萝卜汁吗?

          孩子的大便?#38382;?#27809;有个一定的数,只要是有规律的,就算每天五、六次,或

          评论功能暂时关闭!
          两肖两码中特100准

                1. <big id="uxt3t"><strong id="uxt3t"></strong></big>

                        1. <big id="uxt3t"><strong id="uxt3t"></strong></big>